Bambini e famiglia

AmericanaDolci e pasticceria 25 min 210 kcal • Attivo 12 minFacile

Dolci e pasticceria • 4 porzioni

Cookies con gocce di cioccolato

BurroZucchero di cannaUova

AmericanaColazione e brunch 20 min 380 kcal • Attivo 20 minFacile

Colazione e brunch • 4 porzioni

Pancake soffici

Lievito per dolciUovaLatte

ItalianaPasta, riso e cereali 30 min 560 kcal • Attivo 15 minFacile

Pasta, riso e cereali • 4 porzioni

Pasta con pollo, limone e basilico

PennePetto di polloLimone

MessicanaPizze, pane e torte salate 25 min 480 kcal • Attivo 15 minFacile

Pizze, pane e torte salate • 4 porzioni

Tacos di pollo in friggitrice ad aria

Sovracosce di polloTortillas di maisAvocado

NordafricanaPasta, riso e cereali 45 min 560 kcal • Attivo 20 minMedia

Pasta, riso e cereali • 4 porzioni

Cuscus con pollo e verdure

Sovracosce di polloCarotaZucchina

IndianaPiatti principali 30 min 410 kcal • Attivo 10 minFacile

Piatti principali • 4 porzioni

Curry di lenticchie rosse al cocco

Zenzero frescoCurry in polvereGaram masala

GiapponesePiatti principali 25 min 540 kcal • Attivo 10 minFacile

Piatti principali • 4 porzioni

Salmone teriyaki in teglia

Filetto di salmoneSalsa di soiaMiele

AmericanaPasta, riso e cereali 25 min 610 kcal • Attivo 15 minFacile

Pasta, riso e cereali • 4 porzioni

Mac & cheese in padella

PenneBurroLatte

ItalianaPizze, pane e torte salate 30 min 590 kcal • Attivo 15 minMedia

Pizze, pane e torte salate • 4 porzioni

Pizza margherita in padella

Impasto per pizzaPolpa di pomodoroMozzarella

CinesePiatti principali 20 min 450 kcal • Attivo 15 minFacile

Piatti principali • 4 porzioni

Pollo saltato con broccoli

Petto di polloBroccoliZenzero fresco

Petto di tacchino arrosto con patate dolci

AmericanaPiatti principali 50 min 520 kcal • Attivo 15 minMedia

Piatti principali • 4 porzioni

Petto di tacchino arrosto con patate dolci

Petto di tacchinoPatata dolceFagiolini

Mediorientale e turcaPiatti principali 30 min 510 kcal • Attivo 15 minMedia

Piatti principali • 4 porzioni

Bowl di falafel e hummus

Ceci in scatolaPrezzemoloLimone

Greca e mediterraneaInsalate 15 min 310 kcal • Attivo 15 minFacile

Insalate • 4 porzioni

Insalata greca

PomodoroCetrioloCipolla rossa

ItalianaZuppe e vellutate 40 min 290 kcal • Attivo 15 minFacile

Zuppe e vellutate • 4 porzioni

Minestrone classico

CarotaSedanoZucchina

AmericanaZuppe e vellutate 30 min 260 kcal • Attivo 10 minFacile

Zuppe e vellutate • 4 porzioni

Vellutata di zucca al latte di cocco

Zenzero frescoPurea di zuccaBrodo vegetale

AmericanaColazione e brunch 5 min 330 kcal • Attivo 5 minFacile

Colazione e brunch • 4 porzioni

Overnight oats cannella e banana

Fiocchi d’avenaLatteYogurt greco bianco

AmericanaColazione e brunch 1 h 25 min 255 kcal • Attivo 15 minFacile

Colazione e brunch • 10 porzioni

Banana bread soffice

BananaBurroZucchero di canna

Il classico dolce americano alle banane molto mature: soffice, profumato alla cannella e pronto da infornare in 15 minuti.

NordafricanaInsalate 1 h 260 kcal • Attivo 20 minMedia

Insalate • 4 porzioni

Insalata mechouia tunisina

PeperonePomodoroPeperoncino jalapeño

Peperoni, pomodori e peperoncino arrostiti e tritati, con olio d'oliva e carvi, guarniti con tonno, uova e olive.

Panna cotta alla vaniglia con coulis di frutti rossi

ItalianaDolci e pasticceria 4 h 20 min 350 kcal • Attivo 15 minMedia

Dolci e pasticceria • 6 porzioni

Panna cotta alla vaniglia con coulis di frutti rossi

Panna frescaLatteEstratto di vaniglia

La classica crema cotta italiana, tremolante e vanigliata, servita in bicchierini con un coulis di frutti rossi acidulo.

SpagnolaZuppe e vellutate 2 h 15 min 220 kcal • Attivo 15 minFacile

Zuppe e vellutate • 4 porzioni

Gazpacho andaluso

PomodoroCetrioloPeperone

La zuppa fredda dell'Andalusia: pomodori maturi, cetriolo, peperone e olio d'oliva, frullati a crudo.

IndianaPiatti principali 1 h 25 min 700 kcal • Attivo 25 minMedia

Piatti principali • 4 porzioni

Butter chicken (pollo al burro indiano)

Sovracosce di polloYogurt greco biancoLimone

Pollo marinato nello yogurt e spezie, cotto a fuoco lento in una cremosa salsa di pomodoro con burro e panna.

Riso saltato con gamberi e piselli alla cantonese

CinesePasta, riso e cereali 30 min 500 kcal • Attivo 15 minFacile

Pasta, riso e cereali • 4 porzioni

Riso saltato con gamberi e piselli alla cantonese

Riso basmatiUovaGamberi sgusciati

Riso saltato nel wok: riso del giorno prima, uova strapazzate, gamberi, piselli e cipollotto, con salsa di soia.

Mediorientale e turcaInsalate 40 min 200 kcal • Attivo 25 minFacile

Insalate • 4 porzioni

Tabbouleh libanese al prezzemolo

PrezzemoloMenta frescaBulgur fine

Il vero tabbouleh: tanto prezzemolo liscio, menta, pomodori e solo un po' di bulgur, al limone.

IndianaBevande 5 min 270 kcal • Attivo 5 minFacile

Bevande • 3 porzioni

Lassi al mango

MangoYogurt greco biancoLatte

La cremosa bevanda indiana: mango ben maturo, yogurt, latte e un pizzico di cardamomo, frullati in 5 minuti.

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Cookies con gocce di cioccolato

Pancake soffici

Pasta con pollo, limone e basilico

Tacos di pollo in friggitrice ad aria

Cuscus con pollo e verdure

Curry di lenticchie rosse al cocco

Salmone teriyaki in teglia

Mac & cheese in padella

Pizza margherita in padella

Pollo saltato con broccoli

Petto di tacchino arrosto con patate dolci

Bowl di falafel e hummus

Insalata greca

Minestrone classico

Vellutata di zucca al latte di cocco

Overnight oats cannella e banana

Banana bread soffice

Insalata mechouia tunisina

Panna cotta alla vaniglia con coulis di frutti rossi

Gazpacho andaluso

Butter chicken (pollo al burro indiano)

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Tabbouleh libanese al prezzemolo

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