
Chili con carne
Bœuf haché 85 %PoivronTomates concassées


Pâtes, riz & céréales • 4 portions
Hauts de cuisse de pouletCarotteCourgette






Plats principaux • 4 portions
Hauts de cuisse de pouletYaourt grec natureCitron
Poulet mariné au yaourt et aux épices, mijoté dans une sauce tomate onctueuse au beurre et à la crème.

Soupes • 4 portions
Lentilles corailCarottePommes de terre
La soupe de lentilles corail que l’on sert partout en Turquie, veloutée, épicée au cumin et relevée de citron.

Soupes • 6 portions
Épaule d’agneau en désCéleri brancheCurcuma moulu
La soupe marocaine du ramadan : agneau, lentilles, pois chiches, tomates et herbes fraîches, épaissie à la farine.

Pâtes, riz & céréales • 4 portions
Riz arborioChampignons de ParisBouillon de légumes
Un risotto crémeux sans crème : riz arborio nacré, bouillon versé louche après louche, champignons dorés et parmesan.

Plats principaux • 4 portions
AubergineCourgettePoivron
Le grand classique niçois : aubergine, courgettes, poivrons et tomates mijotés à l’huile d’olive.

Apéritifs & entrées • 4 portions
Pommes de terreŒufs
L’omelette épaisse espagnole : pommes de terre et oignon confits à l’huile d’olive, liés aux œufs.
Dites à l’application ce qu’il y a dans votre frigo : elle propose les recettes à cuisiner ce soir, en respectant vos allergies et votre régime.
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Mila répond avec les recettes de Mescola. Ses conseils santé restent généraux.