Chef Mescola
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Platos principales

Platos principales para todas las noches de la semana: pollo, ternera, pescado, platos vegetarianos y guisos. Elige un ingrediente abajo para afinar la lista.

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14 recetas

Bowl de falafel y hummus De Oriente Medio y turcaPlatos principales 30 min 510 kcal • Activo 15 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Bowl de falafel y hummus

Garbanzos de lataPerejil lisoLimón amarillo

Bibimbap de ternera CoreanaPlatos principales 1 h 15 min 670 kcal • Activo 35 minDifícil

Platos principales • 4 raciones

Bibimbap de ternera

Arroz redondoLomo bajo de terneraSalsa de soya

El bol coreano: arroz, ternera marinada, verduras salteadas, huevo frito y salsa gochujang, para mezclar en el momento de comer.

Butter chicken (pollo a la mantequilla indio) IndiaPlatos principales 1 h 25 min 700 kcal • Activo 25 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Butter chicken (pollo a la mantequilla indio)

Muslos de polloYogur griego naturalLimón amarillo

Pollo marinado en yogur y especias, cocinado a fuego lento en una cremosa salsa de tomate con mantequilla y nata.

Souvlaki de pollo y tzatziki casero Griega y mediterráneaPlatos principales 1 h 40 min 530 kcal • Activo 30 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Souvlaki de pollo y tzatziki casero

Pechuga de polloLimón amarilloYogur griego natural

Brochetas de pollo marinadas con limón y orégano, servidas en pan pita caliente con tzatziki al eneldo.

Ratatouille provenzal FrancesaPlatos principales 1 h 15 min 240 kcal • Activo 25 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Ratatouille provenzal

BerenjenaCalabacitaPimiento morrón

El gran clásico nizardo: berenjena, calabacines, pimientos y tomates a fuego lento en aceite de oliva.

Curry verde tailandés de pollo y leche de coco Tailandesa y del sudeste asiáticoPlatos principales 35 min 650 kcal • Activo 15 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Curry verde tailandés de pollo y leche de coco

Muslos de polloPasta de curri verdeLeche de coco

Un curry verde cremoso y aromático, pollo tierno, calabacín y judías verdes, listo en 35 minutos.

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