Sin gluten y sin lactosa

MexicanaPizzas, panes y tartas saladas 25 min 480 kcal • Activo 15 minFácil

Pizzas, panes y tartas saladas • 4 raciones

Tacos de pollo en freidora de aire

Muslos de polloTortillas de maízAguacate

AmericanaPlatos principales 45 min 520 kcal • Activo 15 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Chili con carne para Game Day

Carne molida de resPimiento morrónTomate triturado

MagrebíPasta, arroz y cereales 45 min 560 kcal • Activo 20 minMedia

Pasta, arroz y cereales • 4 raciones

Cuscús con pollo y verduras

Muslos de polloZanahoriaCalabacita

IndiaPlatos principales 30 min 410 kcal • Activo 10 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Curry de lentejas rojas con coco

Jengibre frescoCurry en polvoGaram masala

MagrebíPlatos principales 40 min 470 kcal • Activo 20 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Tajín marroquí de kefta con huevo

Carne molida de resPerejil lisoTomate triturado

ItalianaPlatos principales 25 min 470 kcal • Activo 20 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Pollo piccata con calabacitas

Pechuga de polloMantequillaLimón amarillo

JaponesaPlatos principales 25 min 540 kcal • Activo 10 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Salmón teriyaki en charola

Filete de salmónSalsa de soyaMiel

Tailandesa y del sudeste asiáticoPasta, arroz y cereales 30 min 560 kcal • Activo 20 minMedia

Pasta, arroz y cereales • 4 raciones

Pad thai con camarones

Fideos de arrozCamarones peladosHuevos

MagrebíPlatos principales 20 min 320 kcal • Activo 10 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Shakshuka tunecina con pimientos

Pimiento morrónTomate trituradoHarissa

ChinaPlatos principales 20 min 450 kcal • Activo 15 minFácil

Platos principales • 4 raciones

Pollo salteado con brócoli

Pechuga de polloBrócoliJengibre fresco

AmericanaPlatos principales 50 min 520 kcal • Activo 15 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Pechuga de pavo al horno con camote

Pechuga de pavoCamoteEjotes

De Oriente Medio y turcaPlatos principales 30 min 510 kcal • Activo 15 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Bowl de falafel y hummus

Garbanzos de lataPerejil lisoLimón amarillo

Griega y mediterráneaEnsaladas 15 min 310 kcal • Activo 15 minFácil

Ensaladas • 4 raciones

Ensalada griega

JitomatePepinoCebolla morada

ItalianaSopas y cremas 40 min 290 kcal • Activo 15 minFácil

Sopas y cremas • 4 raciones

Minestrone clásico

ZanahoriaApioCalabacita

AmericanaSopas y cremas 30 min 260 kcal • Activo 10 minFácil

Sopas y cremas • 4 raciones

Crema de calabaza con leche de coco

Jengibre frescoPuré de calabazaCaldo de verduras

AmericanaDesayunos y brunch 5 min 330 kcal • Activo 5 minFácil

Desayunos y brunch • 4 raciones

Avena nocturna con canela y plátano

Avena en hojuelasLecheYogur griego natural

CoreanaPlatos principales 1 h 15 min 670 kcal • Activo 35 minDifícil

Platos principales • 4 raciones

Bibimbap de ternera

Arroz redondoLomo bajo de terneraSalsa de soya

El bol coreano: arroz, ternera marinada, verduras salteadas, huevo frito y salsa gochujang, para mezclar en el momento de comer.

MexicanaAperitivos y entrantes 10 min 195 kcal • Activo 10 minFácil

Aperitivos y entrantes • 4 raciones

Guacamole casero

AguacateLimón verdeCebolla morada

Aguacates maduros machacados con un tenedor, lima, cebolla roja, tomate, cilantro y un poco de chile.

ItalianaPasta, arroz y cereales 40 min 510 kcal • Activo 30 minMedia

Pasta, arroz y cereales • 4 raciones

Risotto de champiñones

Arroz arborioChampiñonesCaldo de verduras

Un risotto cremoso sin nata: arroz arborio nacarado, caldo añadido cazo a cazo, champiñones dorados y parmesano.

MagrebíEnsaladas 1 h 260 kcal • Activo 20 minMedia

Ensaladas • 4 raciones

Ensalada mechouia tunecina

Pimiento morrónJitomateChile jalapeño

Pimientos, tomates y guindilla asados y picados, con aceite de oliva y alcaravea, adornados con atún, huevos y aceitunas.

Panna cotta de vainilla con coulis de frutos rojos

ItalianaPostres y repostería 4 h 20 min 350 kcal • Activo 15 minMedia

Postres y repostería • 6 raciones

Panna cotta de vainilla con coulis de frutos rojos

Crema para batirLecheExtracto de vainilla

La clásica crema cocida italiana, temblorosa y avainillada, servida en vasitos con un coulis de frutos rojos acidulado.

EspañolaSopas y cremas 2 h 15 min 220 kcal • Activo 15 minFácil

Sopas y cremas • 4 raciones

Gazpacho andaluz

JitomatePepinoPimiento morrón

La sopa fría de Andalucía: tomates maduros, pepino, pimiento y aceite de oliva, triturados sin cocción.

Butter chicken (pollo a la mantequilla indio)

IndiaPlatos principales 1 h 25 min 700 kcal • Activo 25 minMedia

Platos principales • 4 raciones

Butter chicken (pollo a la mantequilla indio)

Muslos de polloYogur griego naturalLimón amarillo

Pollo marinado en yogur y especias, cocinado a fuego lento en una cremosa salsa de tomate con mantequilla y nata.

Arroz frito con gambas y guisantes al estilo cantonés

ChinaPasta, arroz y cereales 30 min 500 kcal • Activo 15 minFácil

Pasta, arroz y cereales • 4 raciones

Arroz frito con gambas y guisantes al estilo cantonés

Arroz basmatiHuevosCamarones pelados

Arroz frito al wok: arroz del día anterior, huevos revueltos, gambas, guisantes y cebolleta, con salsa de soja.

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Cuscús con pollo y verduras

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